【華人健康網圖文提供／采實文化】開始前的檢測 透過撫摸，和小腿肚「對話」
小腿肚會反映出身體不舒服的地方，詳細的判斷方式留待後面內容說明，首先讓我們來觀察整個小腿肚。小腿肚在下半身支撐著身體健康，我們試著以「對話、溝通」的感覺來撫摸小腿肚這個幕後功臣。
單純只論粗細的話，標準實在不好拿捏。至少從膝窩往下後，曲線要先粗再轉為細的曲線，能確實感覺到肌肉的存在，才是健康的小腿肚。像根竹竿一樣直線條的小腿肚，就很有可能是肌肉不足與血虛。相反的，如果小腿肚整體給人又粗又厚實的重量感，有可能是因為水分過多而水腫，或者是因為脂肪太多所致。
尤其是小腿肚的終點處，腳踝。由於腳踝是由肌腱與骨骼所組成的部位，如果看起來腳踝粗壯，就是累積了過剩的水分或皮下脂肪的證據。所以，就算小腿肚看起來渾圓顯胖，只要腳踝緊實，就可以判斷這個人基本上是健康的。
重點3／軟硬度
到底小腿肚是硬的好？還是軟的好呢？這個軟硬的標準因人而異，無法一概而論，而且也沒有判斷到底是僵硬、或者是結實的標準。但是一般而言，可以說「放鬆的時候，摸起來柔軟比較好」，例如田徑選手的小腿肚，在用力時會變得非常的硬，但是放鬆後就會變得很柔軟。
就算不是田徑選手，有適度的肌肉量且健康的小腿肚，會有明顯的張弛變化：放鬆時能保持一定彈性，輕壓時感覺柔軟；在用力時則會變硬。總是僵硬的小腿肚，或是肌肉用力後還是軟趴趴的小腿肚，很有可能是肌肉不足或血液循環不良。
重點4／疼痛
小腿肚疼痛是很容易發現且重要的檢查點。血液循環不良或浮腫的小腿肚，大部分在按壓揉捏時，都會有明顯疼痛的感覺。如果平時會覺得小腿疲乏無力，有時會痛，或是有時走路會覺得刺痛，那按摩時就會有明顯的疼痛。
就算是很輕柔的按摩，只要輕壓到痛點，就覺得非常疼痛。東方醫學所講：「氣，這種生命能量是痛則不通，通則不痛。」我們可以想成會痛的小腿肚，就是血液循環不良所致。由於血液循環不良的肌肉容易抽筋，所以這樣子的小腿肚就容易發生腓痙攣（小腿抽筋），也因此會更加疼痛。接下來要介紹的按摩與護理手法，就是要讓小腿肚的血液循環暢通，當小腿肚不再「輕壓就痛」，代表你的健康也獲得了極大改善。
本文出自采實文化《小腿肚6大經穴對症按摩》
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立法院今(1)日辦理第九屆第4會期的立委報到，以往搶得報到頭香的前三強，民進黨立委陳歐珀、黃偉哲和國民黨立委曾銘宗，這次只有陳歐珀維持第一，二三名則換為民進黨立委鄭寶清和時代力量立委黃國昌。
陳歐珀說，媒體報導都說好像他是在搶報到，其實不是這樣，他每天大概七點左右就來了，每天都很早到立法院，這是十多年來的習慣，不過每次都跟黃偉哲一起報到，這回可能是黃偉哲這四天太累了，所以才比較晚到。
陳歐珀表示，希望新會期大家能共同推動3項法案修正，包括一例一休、《公民投票法》補正，與《政府採購法》修正，這都是攸關民生和民主的法案，尤其公投法補正，是蔡總統對人民的承諾，期待這個會期務必要完成。
特別的是，以往也是報到前三強的曾銘宗，剛結束40小時禁食的他，這次比較晚報到，他表示，其實他一大早就起來了，只是還在氣民進黨鴨霸通過前瞻預算，一直氣到現在，所以不想這麼早來報到。
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